Diet Detoksifikasi Apakah Aman? Cek Selengkapnya Disini!

Kompihub.com — Anda mungkin telah tidak asing dengan istilah detoksifikasi atau detox. Cara membersihkan “racun” ini dipercaya meningkatkan kesehatan tubuh. Akan tetapi, telah tahukah Anda bagaimana progres detoksifikasi sebetulnya? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.

Apa Itu Detoksifikasi (Detox)?

Detoksifikasi alias detox yaitu bermacam-macam cara yang Anda lakukan untuk membersihkan tubuh dari “racun”. Untuk melaksanakannya, Anda perlu mengaplikasikan pola hidup sehat dalam rentang waktu tertentu.

Secara lazim, istilah “racun” dalam diet detoks mencakup hal-hal yang berasal dari luar yang berpengaruh bagi kesehatan, seperti polutan, logam berat, dan bahan kimia membahayakan.

Terdapat bermacam-macam cara untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, antara lain:

• Mengonsumsi jus detoks yang terdiri dari buah dan sayuran,
• Menghindari makanan olahan yang tinggi gula dan garam,
• Menjalani diet detoks,
• Berhenti minum kafein untuk sementara waktu,
• Menjauhi konsumsi alkohol berlebihan,
• Melaksanakan kesibukan olahraga secara rutin, hingga
• Menenangkan hati dan pikiran dengan meditasi.

Selain cara hal yang demikian, kita juga bisa mengerjakan detoksifikasi dengan mengaplikasikan pola makan bersih. Sebab, apa yang kita makan merefleksikan kesehatan jasmaniah dan mental kita. Sayangnya, mekanisme kerja detoksidikasi tidak terang. Selain itu, hampir tidak ada bukti bahwa diet detoks bisa menghilangkan racun dari tubuh Anda.

Apalagi, tubuh Anda kapabel membersihkan dirinya sendiri melewati hati, feses, urine, dan keringat. Hati membuat zat beracun tidak membahayakan, lalu membuangnya dari tubuh Anda. Meskipun demikian, ada sebagian bahan kimia yang mungkin tidak mudah dihilangkan secara natural, seperti polutan organik persisten (POPs), ftalat, bisphenol A (BPA), dan logam berat.

Bahan kimia hal yang demikian cenderung menumpuk di jaringan lemak atau darah. Dapat membutuhkan waktu yang benar-benar lama – malah bertahun-tahun – untuk mengeluarkannya dari tubuh.

Penyakit Yang Dilarang Lakukan Diet Detoksifikasi

Apabila Anda tertarik dan berkeinginan mengerjakan diet detoksifikasi, sebaiknya konsultasikan terpenting dulu dengan dokter. Ini sebab tidak segala orang sesuai atau aman untuk menjalani diet ini. Ada sebagian situasi yang umumnya membuat seseorang tidak dianjurkan untuk mengerjakan diet detoks, di antaranya:

1. Diabetes
2. Penyakit jantung
3. Kolesterol tinggi
4. Tekanan darah tinggi atau hipertensi
5. Orang dengan gangguan makan atau kekurangan gizi

Selain itu, diet detoks juga tidak ternyata aman dan bermanfaat untuk dijalankan oleh buah hati-buah hati, serta ibu hamil atau menyusui.

Jadi, sebagai inti sari, Anda tidak perlu repot menjalani diet detoksifikasi untuk menurunkan berat badan atau memelihara kesehatan tubuh.

Ketimbang mengerjakan diet yang masih belum terang efektivitas dan keamanannya ini, Anda lebih dianjurkan untuk mengaplikasikan gaya hidup sehat, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi sepadan, rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari, rehat dan tidur yang cukup, serta minum cukup air putih.

Nah, itulah bermacam-macam informasi tentang diet detoksifikasi yang perlu sobat Kompihub ketahui. Apabila sobat berkeinginan mencoba diet ini, sebaiknya konsultasikan terpenting dahuluh dengan dokter untuk memastikan apakah diet detoks aman untuk sobat Kompihub jalani.