Jarang Di Ketahui, Ternyata Cempedak Banyak Manfaatnya!

Kompihub.com — Di balik rasanya yang manis, ada banyak manfaat cempedak yang bisa didapat. Beraneka kandungan gizi di dalamnya menjadikan buah ini bagus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Cempedak adalah salah satu tipe buah yang gampang ditemukan di Indonesia. Sekilas, buah dengan nama latin Artocarpus integer ini mirip sekali dengan buah nangka. Bedanya, ukuran buah cempedak cenderung lebih kecil, rasanya lebih manis dan gurih, serta teksturnya lebih lembut ketimbang buah nangka.

Tidak hanya sebagai santapan lezat, cempedak adalah sumber tenaga dan kerap dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan, sekaligus mengobati berbagai penyakit.

Kandungan Gizi Cempedak

Di dalam 100 gram cempedak, terkandung sekitar 115 kalori. Selain itu, cempedak juga mengandung berbagai gizi lain, di antaranya:

• 25 gram karbohidrat
• 2,5 gram protein
• 0,4 gram lemak
• 3,5 gram serat
• 40 miligram kalsium
• 1 miligram zat besi
• 18 miligram vitamin C

Buah cempedak juga mengandung vitamin B1, vitamin B2, serta berbagai senyawa antioksidan seperti flavonoid, tanin, triterpenoid, karoten, dan xanthone. Salah satu tipe flavonoid unik yang dimiliki oleh cempedak adalah senyawa artoindonesianin.

Manfaat Cempedak Untuk Tubuh

Diinfokan dari Beberapa sumber oleh regu Kompihub, Manfaat cempedak untuk kesehatan diantaranya sumber serat yang bagus untuk pencernaan serta memiliki tipe vitamin.

Nah, berikut ini tipe manfaat cempedak yang bisa sobat kenal:

Menjaga Kesehatan Mata

Buah cempedak kaya akan vitamin A yang menolong meningkatkan kesehatan mata. Banyak sekali buah dan sayur yang mengandung vitamin A, namun buah cempedak menjadi salah satu buah yang paling manis dan enak untuk dikonsumsi yang memberikan suplai vitamin A untuk tubuh.

Menjaga Cara Pencernaan

Buah cempedak juga mampu menolong dan menjaga kelancaran pencernaan di dalam tubuh. Kandungan vitamin C pada buah ini mampu menghindarkan dari risiko ambeien atau sulit buang air besar. Buat kamu yang sulit mengalami buang air besar, buah cempedak bisa menjadi opsi kecuali pepaya, nanas, dan buah naga.

Mencegah Risiko Stroke

Penyakit stroke menjadi penyakit yang paling banyak dialami oleh lansia. Mengonsumsi buah cempedak bisa mengurangi risiko stroke. Kenapa demikian? Soalnya cempedak mengandung tinggi serat, vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya. Buah ini juga kaya akan potasium.

Kontrol Obesitas

Kandungan serat pada buah cempedak yang tinggi menolong dalam mengatur obesitas serta menjaga kesehatan tubuh seluruhnya.

Mencegah kanker

Artioindonesianidin, senyawa yang terdapat pada kulit kayu dan buahnya, berpotensi untuk mencegah pertumbuhan kanker.

Pengobatan Malaria

Beberapa senyawa seperti Artioindonesianidin dan heteriflavon C yang ada pada kulit kayu dan buah cempedak menolong dalam pencegahan dan pengobatan malaria. Ini bisa menghilangkan parasit malaria sepenuhnya.

Itulah beberapa manfaat yang bisa sobat dapatkan dengan mengkonsumsi buah cempedak ini.