Macam-Macam Gaya Olahraga Renang dan Manfaatnya

Kompihub.com – Jikalau tersedia sebuah olahraga yang sudah tersedia jauh sebelum pada akhirnya akan ditetapkan sebagai salah cabang olahraga bergengsi, renang merupakan contohnya. Sebab, keberadaan macam macam gaya olahraga renang merupakan suatu insting untuk bertahan hidup. Baik untuk memburu, menyeberangi air, maupun menyelamatkan diri. Namun apakah kamu penasaran bagaimana renang menjadi cabang olahraga yang terkenal seperti sekarang?. Ada banyak pendapat dari narasumber internasional yang mengatakan pengertian mengenai olahraga ini, tapi ringkasnya renang merupakan olahraga yang dikerjakan di air, dengan mobilisasi tubuh (tangan dan kaki) agar tidak tenggelam.

Jauh sebelum akan olahraga renang di-launching secara resmi, renang sudah terdapat pada berabad sebelumnya. Ditemukannya lukisan perenang terhadap Gua Perenang yang tidak jauh dari Wadi Sora, Mesir, menjadi bukti adanya renang sudah terdokumentasi dengan nyata sejak zaman leluhur. Lukisan tersebut melukiskan orang-orang yang berenang dengan gaya bebas dan gaya yang menyerupai binatang ketika sedang berenang menyeberangi sungai. Sejarah olahraga renang sudah tersedia dari era kuno. Hal tersebut yang jadi acuan renang sebagai keterampilan dasar yang harus dikuasai manusia dari zaman dahulu sebelum akan tersedia teknologi. Renang menjadi sebuah keterampilan yang harus dikuasai.

Olahraga Renang

Terdapat hal penting yang harus diketahui sebelum akan mempelajari teknik renang yang baik dan benar didalam penerapannya, yakni tahapan latihan gerak di air dan permainan air. Sebelum diajarkan gaya-gaya berenang, lebih-lebih dahulu harus diberikan peluang untuk beradaptasi dengan air, gara-gara setiap orang mempunyai latar belakang pengalaman beradaptasi dengan air yang berbeda-beda. Dalam pengenalan air tersedia beberapa wujud materi yang diberikan, yakni latihan gerak di air, belajar bernapas, belajar mengapung, belajar meluncur, dan permainan di air.

Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang biasanya ialah gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas. Dalam lomba renang gaya bebas, perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang, seperti gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Tidak seperti halnya gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu, Federasi world tidak menyesuaikan teknik yang digunakan didalam renang gaya bebas. Walaupun demikian, hampir seluruh perenang berenang dengan gaya krol, agar gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang didalam no renang gaya bebas. Pada dasarnya, seluruh komitmen didalam gaya renang di mulai dengan gerakan meluncur. Selain menjadi salah satu olahraga paling bergengsi di dunia ternyata olahraga renang juga memiliki banyak manfaat, contohnya seperti:

• 1. Sebagai Fasilitas Rekreasi / Hiburan.

Kolam renang dapat dijadikan sebagai fasilitas bermain dan rekreasi. Hal selanjutnya yang memicu banyak anak-anak dan balita menyukai permainan air.

• 2. Menyehatkan Badan dan Menguatkan Otot / Sendir.

Bagi balita dan anak-anak, otot-ototnya dapat berkembang, persendian dapat tumbuh optimal, tubuh menjadi lentur, dan pertumbuhan badan meningkat.

• 3. Mencegah Rasa Takut Terhadap Air.

Jadi, sebaiknya, semenjak bayi sudah dibiasakan bermain air dan kelak jikalau sudah besar tidak kuatir pada air.

• 4. Meningkatkan Keberanian dan Lebih Percaya Diri.

Yup, olahraga renang dapat mendorong kita tumbuh menjadi sosok yang berani, yakin diri tinggi, dan mandiri.

• 5. Berinteraksi Sosial.

Seperti yang diketahui, bila kamu ke sebuah gelanggang atau tempat yang menyediakan kolam renang secara umum. Tandanya kamu bisa saling berinteraksi sosial dengan satu sama lain.

Contoh Macam-Macam Gaya Renang

Contoh gaya renang biasanya tersedia dalam 4 kategori yang dipertandingkan terhadap kompetisi renang internasional maupun nasional. Simak contoh macam-macam gaya renang dibawah ini menurut kompihub.com:

Gaya Bebas

Gaya bebas adalah gaya berenang yang dikerjakan dengan posisi tengkurap dan posisi dada pada permukaan air. Cara lakukan renang gaya bebas yakni ayunkan kedua tangan secara bergantian lantas menggerakan kaki naik turun secara bergantian. Kelebihan renang gaya bebas merupakan gaya renang paling cepat dibandingkan gaya lainnya. Namun kekurangannya adalah butuh tenaga terlampau banyak.

Gaya Kupu-Kupu

Gaya kupu-kupu merupakan gerakan yang disita dari gerakan yang menyerupai wujud kepakan sayap kupu-kupu. Gaya kupu-kupu dapat dibilang paling menantang daripada gaya lain. Teknik renang gaya ini butuh kelenturan, kekuatan dan posisi tubuh yang baik agar seimbang di didalam air. Ada beragam kegunaan renang gaya kupu-kupu yaitu, membakar kalori, melatih otot-otot tubuh, melakukan perbaikan postur dan kelenturan tubuh.

Gaya Dada

Gaya dada atau katak merupakan gaya renang dengan posisi kepala di atas permukaan pada air didalam jangkauan pas yang lama. Teknik renang gaya dada yakni memposisikan dada berada di permukaan air, dan terhitung gerakan tangan dan kaki seperti katak yang tengah berenang. Renang gaya dada dapat memperkuat denyut jantung dan mendukung memompa darah dengan ringan ke seluruh tubuh. Selain itu, gaya ini terhitung dapat meningkatkan kolesterol baik didalam darah. Sehingga dapat menurunkan efek penyakit.

Gaya Punggung

Gaya punggung adalah gaya berenang yang menggunakan punggung pada atas permukaan air dengan posisi tubuh telentang di permukaannya. Gaya ini terlampau susah dikerjakan untuk pemula, gara-gara posisi tubuh yang telentang diatas permukaan air.