Punya Perut Buncit Ternyata Sangat Berbahaya! Simak Selengkapnya!

Kompihub.com — Lemak perut atau lemak visceral ialah macam lemak berbahaya yang ada di dalam rongga perut. Lemak ini dapat meningkatkan risiko penyakit yang cukup serius.

Lemak memang menjadi nutrisi makro yang penting untuk tubuh. Melainkan, tidak semua macam lemak baik untuk kesehatan. Salah satunya ialah lemak viseral atau lemak visceral. Lemak di perut ini dapat berbahaya sebab meningkatkan risiko penyakit. Kenali lemak visceral dan cara mengaturnya.

Apa Itu Lemak Visceral Atau Lemak Perut?

Lemak viseral alias lemak visceral ialah lemak aktif yang membalut organ-organ di ruang perut di dalam tubuh. Lemak visceral secara awam sering kali disebut sebagai lemak perut. Lemak visceral disebut sebagai lemak aktif sebab dapat secara aktif meningkatkan risiko berjenis-jenis penyakit.

Sebab berada di dalam rongga perut, lemak visceral akan susah kita rasakan. Sekiranya Anda dapat mencubit perut yang terasa berlemak, tidak serta-merta itu ialah lemak visceral. Lemak yang dapat kita sentuh dan rasakan di perut ini dinamai lemak subkutan.

Bagaimana Lemak Visceral Terwujud?

Lemak akan disimpan ketika Anda mengkonsumsi terlalu banyak kalori dan terlalu sedikit mengerjakan aktivitas fisik. Sebagian orang cenderung menyimpan lemak di sekitar perut mereka ketimbang di pinggul sebab gen mereka. Pada wanita, bertambahnya umur dapat mengubah tempat tubuh menyimpan lemak. Apalagi sesudah menopause, massa otot wanita berkurang dan lemaknya bertambah.

Seiring bertambahnya umur wanita, mereka cenderung mengembangkan lebih banyak lemak visceral di perut, bahkan seandainya mereka tidak menambah berat badan. Pada pria, umur dan genetik juga berperan dalam mengembangkan lemak visceral. Minum alkohol juga dapat menyebabkan lebih banyak lemak perut pada pria.

Bahaya Kelebihan Lemak Di Perut

Penumpukan lemak viseral termasuk salah satu ciri-ciri dari sindrom metabolik. Sindrom metabolik ialah kumpulan problem kesehatan yang mencakup tekanan darah tinggi, obesitas, hingga resistensi insulin.

bahaya ini dapat terjadi sebab lemak visceral berada dekat dengan vena portal. Vena portal ialah pembuluh darah yang membawa darah dari zona usus ke hati.

Sementara itu, zat yang dilepaskan lemak viseral, termasuk asam lemak bebas, memasuki vena portal dan mengalir ke organ hati. Hasilnya, zat tersebut memengaruhi produksi lipid darah yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.

Kombinasi keadaan kesehatan yang mengganggu ini tentu dapat meningkatkan risiko kepada berjenis-jenis penyakit, seperti:

• Penyakit Jantung,
• Demensia,
• Asma,
• Kanker Payudara Dan Usus Besar,
• Diabetes Macam 2,
• Tekanan Darah Tinggi,
• Asam Urat Dan Penyakit Kandung Empedu,
• Problem Kesuburan,
• Nyeri Punggung Bagian Bawah,
• Gangguan Fungsi Hati, Dan
• Osteoartritis (Nyeri Sendi).

Cara Menghilangkan Visceral Fat

Kelebihan visceral fat dikaitkan dengan risiko diabetes macam 2 yang lebih tinggi, resistensi insulin, penyakit jantung, dan bahkan kanker tertentu. Oleh sebab itu, kadar lemak ini perlu dikurangi, dan bahkan dihilangkan.

Berikut ini sebagian cara yang dapat dilaksanakan:

1. Olahraga dan Latihan Daya
2. Batasi Asupan Gula Tambahan dan Minuman Berkalori Tinggi
3. Kelola Stres dengan Baik
4. Makan Lebih Banyak Serat
5. Batasi Konsumsi Alkohol
6. Perbanyak Konsumsi Protein
7. Tidur yang Cukup

Itulah sebagian cara yang dapat dicoba sobat Kompihub untuk menghilangkan visceral fat. Sekiranya sobat membutuhkan konsultasi lebih lanjut dengan ahlinya.